やり方が分からない酵素ダイエット

5月 18, 2017Comments Off on やり方が分からない酵素ダイエット

酵素ダイエットが人気ということで初めて見たいと思っている人も多いですよね。ですが、酵素ダイエットのやり方が今ひとつわからないという方も多くいます。酵素ダイエットのやり方をご紹介します。

まず用意するのは酵素ドリンクです。サプリメントを使う方法もありますが、まずは酵素ドリンクで始めることがおすすめです。朝起きたら、朝食をとらずに酵素ドリンクを水などで割ったものを少しずつ飲むようにしましょう。

一気に飲んでしまうと腹持ちが悪くなりますが、少しずつ飲むことで以外に腹持ちがよくなります。朝食はこれで終わりです。あとは水分をしっかりと取ります。

お昼までは少しお腹がすくかもしれませんが、できるだけ糖分がない水分だけを摂取するようにします。お昼ごはんと夜ご飯はいつもと同じで構いません。少し増やすことは避けましょう。

基本はこれだけです。これを1週間から2週間ほど続けるだけでも、ダイエット効果を感じることが可能になります。続けることで酵素ドリンクだけという朝食にも慣れますし、便秘なども解消してきます。

また、ダイエットにつきものの肌荒れなども起こすことなく健康的なダイエットをすることが出来ますので、試してみてください。