Monthly Archive, 7月 2016

酵素ダイエットは継続しやすいダイエット法

朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに変えると酵素ダイエットは継続しやすいです。

しかし、最も効果があるのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に置き換えてあげることでしょう。

夕食は一日の食事の中で最も多くのカロリーを摂るケースが多いため、最もダイエットの効果が高いのです。

ですが、続かなくなりがちなのがデメリットでしょう。

酵素ドリンク購入初心者の方は原材料と製法をしっかりチェックすることが重要です。

酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草が安全性に留意して作られているか調べましょう。

また、作り方によっては飲んだとしてもほとんど酵素が体内の栄養にならないこともあるのでどんな製法なのかもチェックしてください。

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酵素ダイエット

加齢によって基礎代謝が低下して、痩せにくくなってきた方にオススメなのが酵素を使った痩身法です。酵素を用いたダイエットの方法は、3食のうち1食を酵素ドリンクに置きかえる方法です。 できうれば夕食を置き Read more…

深呼吸するだけで体調が良くなりました。

ダイエットや美容、健康の為に私は深呼吸をお勧めします。実際に続けてみて変化を実感しています。簡単ですし場所も取りません。普段している呼吸を少し変えて続けるだけで良いんです。

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更年期障害には大豆?

最近、生理前だけでなく、普段からイライラしてしまうことが多くなりました。いわゆる「ヒステリー」ともいえる状態です。自身がハリネズミになったかのような感じで、一触即発といったピリピリした感じがずっとしていました。

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キウイフルーツでおなかの調子を改善

半年前から毎朝キウイフルーツを2個ずつ食べるようにしています。

 

それまでは、体のだるさが続いており、おなかの調子も便秘や下痢に悩まされることが多くあったのですが、キウイフルーツを食べるようになってから、体のだるさが解消されて、更におなかの調子もよくなりました。

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