Category Archive 'ダイエット方法':

生姜パワーでダイエット大成功

40代を過ぎると間食もしないのに、おなか周りの脂肪や二の腕のぷるんぷるんとしたたるみが気になり始めました。
それに加えて、更年期障害も始まりました。
体は、だるいし、めまいはするし、やるきでないし。
な~んにもしたくなく、家でごろごろの毎日。
体を動かせれば、ダイエットにもなるし、更年期も乗り切れるかもしれないのに・・。
どうすればいいのか・・悩みました。
ママ友やネットで調べると、生姜が体にいいらしい。
生姜が入っているサプリとか飲み物もたくさんあって、どれにしようか迷いました。
とりあえず、続けないと意味ないので、お手軽な価格の生姜パウダーを購入。
サラダや生姜焼きに使うのはもちろん、寝る前に生姜パウダーをお湯に溶かし、はちみつとレモンでオリジナルな「生姜はちみつレモンティー」を作ってみました。
生姜って、本当に体が温まりますよね。
冷え性だとは認識していましたが、生姜をたくさん取り出して代謝が良くなったようで、足元からの冷えが解消されました。
それに、体重もわずかながら減少。
体が動けるようになったので、ウォーキングのおかげかもしれません。
ずっと続けないと効果はわかりませんが続けてみます。

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やり方が分からない酵素ダイエット

酵素ダイエットが人気ということで初めて見たいと思っている人も多いですよね。ですが、酵素ダイエットのやり方が今ひとつわからないという方も多くいます。酵素ダイエットのやり方をご紹介します。

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酵素ダイエットは継続しやすいダイエット法

朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに変えると酵素ダイエットは継続しやすいです。

しかし、最も効果があるのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に置き換えてあげることでしょう。

夕食は一日の食事の中で最も多くのカロリーを摂るケースが多いため、最もダイエットの効果が高いのです。

ですが、続かなくなりがちなのがデメリットでしょう。

酵素ドリンク購入初心者の方は原材料と製法をしっかりチェックすることが重要です。

酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草が安全性に留意して作られているか調べましょう。

また、作り方によっては飲んだとしてもほとんど酵素が体内の栄養にならないこともあるのでどんな製法なのかもチェックしてください。

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深呼吸するだけで体調が良くなりました。

ダイエットや美容、健康の為に私は深呼吸をお勧めします。実際に続けてみて変化を実感しています。簡単ですし場所も取りません。普段している呼吸を少し変えて続けるだけで良いんです。

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酵素ドリンクで健康にもなれる

酵素ダイエットの最中に空腹をどうしても我慢できなくなったときは、白湯や、炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのがお勧めになります。
酵素ダイエット中に飲んでも良いといわれるものは一部に限られていますから、コーヒー、お酒などについては避けなくてはいけません。
もちろんカロリーを含むジュースなども飲まないように心がけるべきです。
酵素ダイエットするなら、酵素を取り続けることが重要です。
様々なドリンク製品が出てますが、特にごちそう酵素はあっさり飲めるので味がいいといわれ、大好評です。
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口コミで広がった酵素ダイエット

ご存知でしょうか、実は酵素ダイエットというのは口コミ情報として広まっていった痩せるための方法で、効果もやり方もやはり口コミで広がっていきました。
短期間で健康的に減量できた、薬に頼っていた程重い便秘が治った、しっかりついていたお腹周りの贅肉を減らせたという風に、大勢の人が声を上げてその効果を知らせてくれています。
しかし、そういった人々の声の中には失敗例に言及したものもあって、他のダイエット同様、成功確率100%の方法ではないことがわかっています。
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最近、豆乳でシリアルを食べています

「コーンフレーク」や「玄米シリアル」など、昔から売られていた食品でしたが、あえて食べてみようと思う事もなく過ごしていました。しかも、「牛乳は体に良くない」というのは本当だと私も思うので、ますます「コーンフレーク」などから遠ざかっていたのです。

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痩せホルモンであるイリシンを出してダイエット!

痩せホルモンのイリシンってご存知でしょうか?痩せホルモンを出すことでで、基礎代謝が上がるようすです。ダイエットの基本は基礎代謝を上げることと言われているので、大事ですよね?イリシンの出し方ってどんな方法でしょうか? Read more…

ベルタ酵素を飲んでプチ断食

摂取カロリーを減らせてしかも健康的にやせられるとして評価の高い酵素ダイエットの、一番多くの人に支持されているやり方は、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。
どうするのかというと、プチ断食実行中にお腹が空いたらベルタ酵素を飲むというもので、こうすることにより、空腹をしのげますので、心身の負担を感じないでプチ断食が行なえます。
またこちらも多くの実行者がいるのですが、朝食を食べずに済まして酵素ジュースの摂取を一食分に替えるやり方も理屈が解りやすく手間もかからないので試みる人は多いようです。
それから、便利に持ち運べる酵素サプリメントを利用する方法も人気があります。
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たんぽぽの2人がダイエット成功!

15日、都内でお笑い芸人たんぽぽの川村エミコさん、白鳥久美子さんが
「ダイエット成功報告記者会見」を開催したそうです。
”ふたりで28.3kg”のダイエットに成功したとのことで、
川村さんはー15.6キロ、白鳥さんはー12.7キロのダイエットに成功。 Read more…