生姜パワーでダイエット大成功

9月 21, 2017Comments Off on 生姜パワーでダイエット大成功

40代を過ぎると間食もしないのに、おなか周りの脂肪や二の腕のぷるんぷるんとしたたるみが気になり始めました。
それに加えて、更年期障害も始まりました。
体は、だるいし、めまいはするし、やるきでないし。
な~んにもしたくなく、家でごろごろの毎日。
体を動かせれば、ダイエットにもなるし、更年期も乗り切れるかもしれないのに・・。
どうすればいいのか・・悩みました。
ママ友やネットで調べると、生姜が体にいいらしい。
生姜が入っているサプリとか飲み物もたくさんあって、どれにしようか迷いました。
とりあえず、続けないと意味ないので、お手軽な価格の生姜パウダーを購入。
サラダや生姜焼きに使うのはもちろん、寝る前に生姜パウダーをお湯に溶かし、はちみつとレモンでオリジナルな「生姜はちみつレモンティー」を作ってみました。
生姜って、本当に体が温まりますよね。
冷え性だとは認識していましたが、生姜をたくさん取り出して代謝が良くなったようで、足元からの冷えが解消されました。
それに、体重もわずかながら減少。
体が動けるようになったので、ウォーキングのおかげかもしれません。
ずっと続けないと効果はわかりませんが続けてみます。

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やり方が分からない酵素ダイエット

5月 18, 2017Comments Off on やり方が分からない酵素ダイエット

酵素ダイエットが人気ということで初めて見たいと思っている人も多いですよね。ですが、酵素ダイエットのやり方が今ひとつわからないという方も多くいます。酵素ダイエットのやり方をご紹介します。

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正しい酵素サプリの摂り方

4月 11, 2017Comments Off on 正しい酵素サプリの摂り方

酵素の力でダイエットや健康維持をお考えの方、生野菜、果物、発酵食品を積極的に取り入れるほか、酵素配合のサプリメントを取り入れることもおススメです。 Read more…

酵素はデトックス効果がある

9月 29, 2016Comments Off on 酵素はデトックス効果がある

酵素を取り入れることでデトックス効果が得られるんです。その際に酵素ドリンクを食事の代わりに取り入れてプチ断食的なことをするとデトックス効果を得やすくなるのです。 Read more…

酵素ダイエット

8月 20, 2016Comments Off on 酵素ダイエット

プチ断食の時は基本的に水以外のものは飲み食いしないのが鉄則ですが、どうしてもお腹が減ったという場合は酸素ジュースを摂取しても大丈夫です。酸素とは元々人の体の中にあるもので、疲れや加齢に伴って無くなって Read more…

酵素ダイエットは継続しやすいダイエット法

7月 29, 2016Comments Off on 酵素ダイエットは継続しやすいダイエット法

朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに変えると酵素ダイエットは継続しやすいです。

しかし、最も効果があるのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に置き換えてあげることでしょう。

夕食は一日の食事の中で最も多くのカロリーを摂るケースが多いため、最もダイエットの効果が高いのです。

ですが、続かなくなりがちなのがデメリットでしょう。

酵素ドリンク購入初心者の方は原材料と製法をしっかりチェックすることが重要です。

酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草が安全性に留意して作られているか調べましょう。

また、作り方によっては飲んだとしてもほとんど酵素が体内の栄養にならないこともあるのでどんな製法なのかもチェックしてください。

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酵素ダイエット

7月 28, 2016Comments Off on 酵素ダイエット

加齢によって基礎代謝が低下して、痩せにくくなってきた方にオススメなのが酵素を使った痩身法です。酵素を用いたダイエットの方法は、3食のうち1食を酵素ドリンクに置きかえる方法です。 できうれば夕食を置き Read more…

深呼吸するだけで体調が良くなりました。

7月 26, 2016Comments Off on 深呼吸するだけで体調が良くなりました。

ダイエットや美容、健康の為に私は深呼吸をお勧めします。実際に続けてみて変化を実感しています。簡単ですし場所も取りません。普段している呼吸を少し変えて続けるだけで良いんです。

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更年期障害には大豆?

7月 20, 2016Comments Off on 更年期障害には大豆?

最近、生理前だけでなく、普段からイライラしてしまうことが多くなりました。いわゆる「ヒステリー」ともいえる状態です。自身がハリネズミになったかのような感じで、一触即発といったピリピリした感じがずっとしていました。

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キウイフルーツでおなかの調子を改善

7月 6, 2016Comments Off on キウイフルーツでおなかの調子を改善

半年前から毎朝キウイフルーツを2個ずつ食べるようにしています。

 

それまでは、体のだるさが続いており、おなかの調子も便秘や下痢に悩まされることが多くあったのですが、キウイフルーツを食べるようになってから、体のだるさが解消されて、更におなかの調子もよくなりました。

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